3
鮮奶
1杯 (240毫升)
3
加鈣豆奶
1杯(240毫升)
3
豆腐
1 磚
3
乳酪
1 杯
3
芥蘭
4 兩
2
芝士
1 片
2
花奶
4 湯匙
2
罐裝連骨沙甸魚
1條
2
豆豉鯪魚
1條
2
菜心(生)
4 兩
2
小白菜(生)
4 兩
2
西洋菜(生)
4 兩
1
西蘭花
1 碗(熟)
1
雪糕、乳果雪糕、軟雪糕
1殼, 1 筒, 半杯
1
芝麻糊
1 碗
1
無花果(乾)
5 粒
1
黃豆
1 杯
1
茄汁豆
1 杯
1
鱸魚
2兩
1
椰菜
1 碗(熟)
1
豆腐泡
5 件
1
意大利薄餅
1 件
1
橙
1 個
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